팩트브리핑

 2025년 10월, 우리 곁을 조용히 떠난 한 작가가 있다. 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』로 수많은 이들의 마음을 어루만졌던 백세희 작가. 그녀는 삶의 끝에서조차 타인을 생각하며 장기기증으로 5명의 생명을 살리고 떠났다. 향년 35세. 짧지만 깊은 울림을 남긴 삶이었다. 📖 그녀의 글은 우리의 마음을 대변했다 백세희 작가는 기분부전장애를 앓으며 정신과 상담을 받은 경험을 솔직하게 담아낸 에세이 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』로 데뷔했다. 이 책은 정신 건강에 대한 사회적 인식을 바꾸는 데 큰 역할을 했고, 방탄소년단 RM의 추천으로 국내외에서 큰 반향을 일으켰다. 25개국에 수출된 이 책은 영국에서만 6개월 만에 10만 부가 팔렸고, 국내에서는 60만 부 이상 판매되며 ‘에세이 붐’을 일으켰다. 그녀의 글은 단순한 고백이 아닌, 많은 이들의 마음을 대변하는 ‘공감의 언어’였다. 특히 “죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶다”는 문장은 수많은 이들에게 ‘나만 그런 게 아니구나’라는 안도감을 주었다. 🌿 백세희라는 사람 1990년 서울에서 태어나 경기도 고양시에서 자란 그녀는 동국대학교 문예창작과를 졸업하고 출판사에서 5년간 근무했다. 그 시절 겪은 상처와 회복의 여정은 그녀의 글에 고스란히 담겼다. 출판사에서의 경험은 그녀에게 글을 쓰는 기술뿐 아니라, 독자와 소통하는 방법을 알려주었다. 『나만큼 널 사랑할 인간은 없을 것 같아』, 『쓰고 싶다 쓰고 싶지 않다』, 『마음은 여름 햇살처럼』, 『바르셀로나의 유서』 등 다양한 작품을 통해 독자와 소통하며, 글로 사람들의 마음을 보듬는 따뜻한 사람이었다. 그녀의 글은 늘 ‘나’에서 시작했지만, 결국 ‘우리’에게 닿았다. 💬 그녀가 남긴 마지막 메시지 정신과 전문의 나종호 교수는 “그녀의 글이 누군가에게 살아갈 용기를 주었고, 상담소의 문턱을 넘게 했다”고 회고했다. 백세희 작가는 “불안한 사람도, 슬픈 사람도, 살아 있는 한 위로받을 자격이 있다”는 메시지를 강연과 토크콘서트를 통해 전하며, 우리에게 ...

  1️⃣ 영상 생성 AI의 진화, Veo 3.1의 등장 구글이 공개한 Veo 3.1은 영상 생성 AI의 새로운 기준을 제시합니다. 단순히 텍스트를 입력하는 것만으로도 고화질의 사실적인 영상을 자동으로 만들어주는 이 기술은 기존의 영상 제작 방식에 큰 변화를 예고합니다. 특히 자연스러운 움직임과 장면 전환, 현실감 있는 배경 처리 등은 기존 AI 영상보다 월등히 뛰어난 수준을 보여줍니다. 이제는 복잡한 촬영이나 편집 없이도 누구나 고퀄리티 콘텐츠를 제작할 수 있는 시대가 열린 셈입니다. 2️⃣ 자동 편집과 오디오 삽입까지, 콘텐츠 제작의 혁신 Veo 3.1은 영상의 흐름과 스타일을 사용자가 간단히 지정하면, AI가 알아서 컷 편집과 전환 효과를 넣어주는 자동 편집 기능을 제공합니다. 여기에 배경음악이나 효과음까지 AI가 직접 생성하거나 삽입해주기 때문에 별도의 오디오 작업도 필요 없습니다. 이는 영상 제작자뿐 아니라 마케팅, 교육, 브랜딩 분야에서도 큰 효율성을 가져다줄 수 있습니다. 콘텐츠 제작의 진입 장벽이 낮아지면서 창작의 자유도는 더욱 넓어질 것입니다. 3️⃣ 광고와 PPL까지 자동 삽입, 마케팅의 판도 변화 Veo 3.1의 또 다른 강점은 광고 및 PPL 기능입니다. 특정 브랜드나 제품을 영상에 자연스럽게 녹여내는 기능이 탑재되어 있어, 마케팅 활용도가 매우 높습니다. 예를 들어, 제품을 강조하고 싶은 장면에 AI가 알아서 브랜드 로고나 제품 이미지를 삽입해주는 방식입니다. 이는 광고 제작 비용을 절감하고, 다양한 콘텐츠에 브랜드 메시지를 효과적으로 전달할 수 있는 새로운 방식으로 주목받고 있습니다. 마케팅 전략의 판도가 바뀌고 있는 셈입니다. 4️⃣ 크리에이터 시대의 새로운 무기, Veo 3.1의 가능성 유튜브 크리에이터, 인플루언서, 교육 콘텐츠 제작자 등 다양한 분야에서 Veo 3.1은 강력한 도구가 될 수 있습니다. 영상 제작의 시간과 비용을 획기적으로 줄여주며, 창작자들이 아이디어에만 집중할 수 있도록 돕습니다. 특히 영상 퀄리티가 높...

 2025년 6월, 이재명 대통령이 새 정부를 출범하면서 부동산 정책에도 큰 변화가 생겼습니다. 집값이 다시 오르기 시작하자, 정부는 투기(돈벌이 목적의 투자)를 막고, 실수요자(진짜 집이 필요한 사람)를 보호 하기 위한 여러 정책을 발표했어요. 이 글에서는 부동산을 잘 모르는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록, 2025년 6월부터 10월까지 발표된 주요 정책 을 순서대로 설명드릴게요. 📆 1. 6월 27일 – 첫 번째 정책: “대출 규제 강화” 왜 발표했을까? 서울과 수도권의 집값이 다시 오르면서, 대출을 받아 집을 사려는 사람이 많아졌어요. 특히 집을 여러 채 가진 사람들이 대출을 이용해 또 집을 사는 경우가 늘어나자, 정부가 이를 막기 위해 나선 거예요. 어떤 내용이었을까? 집 살 때 빌릴 수 있는 돈(주택담보대출)을 줄임 예전엔 집값의 50%까지 빌릴 수 있었는데 → 40%로 줄어듦 집을 여러 채 가진 사람은 아예 대출 금지 전세 대출도 최대 2억 원까지만 가능 👉 쉽게 말하면, 돈을 빌려서 집을 사는 게 더 어려워진 거예요. 📆 2. 9월 7일 – 두 번째 정책: “집을 더 많이 짓자!” 왜 발표했을까? 대출을 막아도 집값이 계속 오르자, 정부는 집이 부족해서 생기는 문제를 해결하려고 했어요. 그래서 공공기관이 직접 나서서 집을 더 많이 짓겠다고 발표 했죠. 어떤 내용이었을까? 수도권에 135만 가구를 새로 공급 (2026년부터 2030년까지) 공공기관(LH)이 직접 집을 짓고 분양 도심에 있는 빈 땅이나 오래된 건물 자리에 새 아파트 건설 1기 신도시(분당, 일산 등) 재건축 절차 간소화 👉 쉽게 말하면, 정부가 직접 나서서 집을 더 많이, 더 빨리 짓겠다는 계획이에요. 📆 10월 15일 – 세 번째 정책: “투기 막기 위한 강력한 규제” 왜 발표했을까? 서울 강남, 마포, 성동 등 인기 지역의 집값이 너무 빠르게 오르자, 정부는 투기 수요를 막기 위해 강력한 규제를 발표 했어요. 어떤 내용이었을까? 서울 전역과 경기 인기 지역을 ...

 요즘 러닝하시는분들 정말 많아졌습니다. 저도 일주일에 3일이상은 꼭 러닝을 하면서 건강을 유지하려고 노력중입니다. 러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 올바른 준비 없이 뛰기 시작하면 부상이나 금방 지치는 경험으로 이어질 수 있어요. 이 글에서는 러닝을 처음 시작하는 분들이 꼭 알아야 할 준비물과 팁을 정리해봤습니다. 여러분의 첫 러닝이 즐겁고 안전하길 바라며, 함께 시작해볼까요? 🎒 러닝 초보자가 꼭 챙겨야 할 준비물 1. 러닝화 (운동화) 가장 중요한 준비물 입니다. 발에 맞지 않는 신발은 부상의 지름길이에요. 쿠션감, 아치 지지력, 사이즈 등을 고려해 자신의 발에 맞는 러닝화 를 선택하세요. 2. 기능성 운동복 면 티셔츠보다 흡습성과 통기성이 좋은 기능성 소재 가 러닝에 적합합니다. 밝은색 상의와 활동성을 높여주는 하의 조합이 좋아요. 3. 러닝용 양말 일반 양말은 쓸림이나 물집의 원인이 될 수 있어요. 발바닥 쿠션이 있고 땀 배출이 잘 되는 러닝 전용 양말 을 추천합니다. 4. 스마트워치 또는 러닝 앱 심박수, 거리, 페이스 등을 체크하며 운동 루틴을 관리 할 수 있어요. 초보자는 간단한 앱부터 시작해도 충분합니다. 5. 러닝벨트 또는 물병 장거리 러닝 시 수분 보충은 필수 입니다. 러닝벨트에 물병이나 간단한 간식을 넣어 휴대하면 좋아요. 🧠 초보 러너를 위한 마음가짐과 팁 1. 무리하지 않기 처음부터 10km를 뛰는 것보다, 걷기와 뛰기를 번갈아가며 시작하세요. 예: 10분 걷기 + 5분 뛰기 반복. 2. 워밍업과 스트레칭 달리기 전후로 스트레칭과 쿨다운은 필수 입니다. 부상 예방과 회복에 큰 도움이 돼요. 3. 러닝 일지 작성 자신의 거리, 시간, 컨디션을 기록 하면 동기부여와 루틴 관리에 좋아요. 4. 목표 설정 "일주일에 3번 20분 달리기"처럼 현실적인 목표 를 세우세요. 점차 늘려가는 것이 지속적인 운동 습관에 효과적입니다. 러닝은 단순한 운동을 넘어, 삶의 활력을 불어넣는 좋은 습관이 될 수 있어요. 올바...

🌿 민감성 두피를 위한 천연 염색 – 헤나가 답이다 화학 염색을 할 때마다 두피가 따갑고 가렵다면, 당신의 두피는 민감성 두피 일 가능성이 높습니다. 반복적인 화학 성분 노출은 두피 장벽을 약화시키고, 장기적으로는 탈모나 염증을 유발할 수 있습니다. 이런 고민을 가진 분들에게 천연 염색제 ‘헤나’ 는 더 이상 대안이 아닌, 정답 이 될 수 있습니다. 💡 헤나는 어떻게 작용할까? – 두피를 자극하지 않는 염색 원리 헤나는 Lawsonia inermis 라는 식물의 잎에서 추출한 천연 염료입니다. 이 식물의 활성 성분인 로소니아(Lawsone) 는 모발의 단백질(케라틴)과 자연스럽게 결합하여 색을 입힙니다. 두피에 침투하지 않고, 모발 표면에 코팅하는 방식 염색 중에도 두피에 자극을 주지 않음 항균·항염 성분이 있어 두피 진정 효과까지 🧪 화학 염색과의 차이점 – 민감성 두피에 왜 헤나가 좋은가? 구분 헤나 염색 화학 염색 염색 방식 모발 표면 코팅 큐티클 열고 색소 침투 두피 자극 거의 없음 자극, 알레르기 가능성 모발 손상 오히려 강화 손상 가능성 높음 성분 100% 식물성 암모니아, 과산화수소 등 🌱 헤나의 숨겨진 효능 – 단순 염색을 넘어선 두피 케어 많은 사람들이 헤나를 단순한 염색제로만 알고 있지만, 사실 두피 건강을 위한 천연 트리트먼트 로도 활용됩니다. 항균 작용 : 두피 염증, 비듬 완화 피지 조절 : 지성 두피에 효과적 모근 강화 : 탈모 예방에 도움 냉각 효과 : 열감 있는 두피 진정 ⚠️ 민감성 두피를 위한 헤나 사용 시 주의사항 헤나가 천연이라고 해서 무조건 안전한 것은 아닙니다. 순수 헤나 100% 제품을 선택하고, 다음 사항을 꼭 체크하세요. 성분 확인 : ...

 러닝을 꾸준히 하다 보면 단순히 뛰는 것만으로는 부족하게 느껴질 때가 있습니다. 기록을 관리하고, 목표를 설정하며, 다른 러너들과 소통하고 싶어지죠. 이럴 때 러닝 앱은 최고의 파트너가 되어줍니다. 오늘은 2025년 기준으로 러너들이 가장 많이 사용하는 러닝 앱 5가지를 소개하고, 각 앱의 특징과 장단점을 정리해보았습니다. 1. 스트라바 (Strava) 특징 : 러닝과 사이클링을 동시에 기록 가능. 세그먼트 기능으로 특정 구간 기록 비교 가능. 장점 : 글로벌 커뮤니티 기반으로 다른 러너들과 소통 가능 고도, 페이스, 거리 등 세밀한 데이터 분석 다양한 챌린지 참여로 동기부여 단점 : 초보자에게는 UI가 다소 복잡할 수 있음 일부 고급 기능은 유료 2. 나이키 런 클럽 (Nike Run Club) 특징 : 초보 러너에게 친숙한 인터페이스와 음성 코칭 제공 장점 : 목표 설정에 따른 맞춤형 코칭 러닝 중 실시간 음성 가이드 무료로 제공되는 다양한 훈련 프로그램 단점 : 데이터 분석 기능은 제한적 커뮤니티 기능은 다소 약함 3. 가민 커넥트 (Garmin Connect) 특징 : 가민 웨어러블과 연동해 심박수, VO2 Max 등 고급 데이터 제공 장점 : 고급 러너에게 적합한 정밀한 생체 데이터 다양한 운동 유형 지원 훈련 계획 설정 기능 단점 : 가민 기기 없이는 기능 제한 초보자에게는 과도한 정보일 수 있음 4. 룬타스틱 (Runtastic by Adidas) 특징 : 다양한 운동 기록과 목표 설정 기능 장점 : 직관적인 UI와 다양한 운동 지원 SNS 공유 기능으로 동기부여 음성 피드백 제공 단점 : 일부 기능은 프리미엄 가입 필요 커뮤니티 기능은 제한적 5. 마이핏니스팔 (MyFitnessPal) 특징 : 러닝과 식단 관리를 동시에 할 수 있는 앱 장점 : 칼로리 추적과 식단 관리 기능 운동 기록과 영양 정보 통합 다양한 앱과 연동 가능 단점 : 러닝 중심 기능은 제한적 광고가 다소 많음 러닝 앱은 단순한 기록 도구를 넘어, 러너의 목표와 스타일에...

 최근 두피 건강과 자연주의 트렌드가 확산되면서 천연 염색제인 ‘헤나’ 에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 화학 염색의 부작용 을 경험한 사람들 사이에서 헤나 염색의 안전성과 효과 에 대한 궁금증이 많습니다. 이 글에서는 사람들이 자주 검색하는 키워드를 중심으로 헤나 염색의 원리와 장점, 화학 염색과의 차이점 을 전문적으로 소개합니다. 🔍 헤나 염색이란? – #헤나란무엇인가 #천연염색제 헤나는 Lawsonia inermis 라는 식물의 잎을 말려 가루로 만든 천연 염색제입니다. 인도, 중동, 북아프리카 등지에서 수천 년간 미용과 치료에 사용되어 왔으며, 화학 성분 없이도 염색이 가능한 식물성 염료 입니다. ⚗️ 헤나 염색의 원리 – #헤나염색원리 #모발단백질결합 헤나의 주성분인 로소니아(Lawsonia) 는 모발의 단백질과 결합하여 색을 입히는 방식으로 작용합니다. 모발 큐티클을 열지 않고 , 표면에 자연스럽게 흡착되어 코팅합니다. 이 과정에서 모발이 두꺼워지고 윤기가 생기며 , 손상 없이 염색이 가능합니다. 🧪 화학 염색과의 차이 – #화학염색부작용 #헤나vs화학염색 구분 헤나 염색 화학 염색 염색 방식 단백질 결합, 표면 코팅 큐티클 열고 색소 침투 주요 성분 식물성 로소니아 암모니아, 과산화수소, 염료제 두피 자극 거의 없음 자극 및 알레르기 가능성 모발 손상 없음, 오히려 강화 큐티클 손상 가능성 색상 지속력 자연스러운 변화 선명하지만 퇴색 빠름 Sources: 💡 헤나 염색의 효과 – #두피진정 #모발강화 #비듬완화 두피 진정 효과 : 항산화 성분이 풍부해 두피 환경 개선에 도움 모발 강화 : 염색 후 모발이 두꺼워지고 볼륨감 증가 비듬 및 가려움증 완화 : 민감성 두피에 적합한 천연 성분 자연스러운 색상 : 붉은빛~브라운 계열로 부드럽게 변화 🧴 헤나 염색 시 주의사항 – #헤나염색주의점 #셀프염색팁 순수 헤나 제품 선택 : 화학 혼합 헤나 제품은 피할 것 염색 전 알레르기 테스트 : 피부에 소량 테스트 후 사용 염색 후 파마나 ...

2025 환절기 시니어 건강관리 꿀팁｜면역력·질병 예방 총정리 🍂 2025 환절기 시니어 건강관리 꿀팁｜면역력·질병 예방 총정리 환절기 건강관리, 특히 시니어층에게는 생존 전략입니다. 2025년 가을, 구글 트렌드에서 가장 많이 검색된 건강 키워드를 바탕으로, 면역력 강화, 질병 예방, 생활 습관 개선까지 한 번에 정리해드립니다. 📌 목차 환절기 시니어 건강관리 왜 중요할까? 주의해야 할 질병 TOP 7 면역력 강화 핵심 전략 5가지 시니어 맞춤 운동법 황금 수면법과 햇빛 활용법 자주 묻는 질문 (FAQ) 🌡️ 환절기 시니어 건강관리 왜 중요할까? 일교차 10도 이상 → 자율신경계 혼란 체온 1도 하락 → 면역력 30% 감소 건조한 공기 → 점막 방어력 약화 실내외 환경 변화 → 바이러스 증식 조건 형성 🚨 시니어가 주의해야 할 질병 TOP 7 질병명 주요 증상 예방법 감기 기침, 발열, 인후통 손씻기, 마스크, 수분 섭취 알레르기성 비염 맑은 콧물, 재채기 실내 습도 관리, 꽃가루 회피 아토피 피부염 가려움, 건조 보습제, 미지근한 샤워 대상포진 띠 모양 수포, 통증 예방접종, 면역력 관리 안구건조증 시림, 이물감 인공눈물, 스마트폰 사용 절제 심뇌혈관 질환 혈압 상승, 어지럼증 갑작스러운 온도 변화 피하기 노로바이러스 구토, 설사 손씻기, 음식 충분히 익히기 💪 면역력 강화 ...